Voel je je voortdurend gespannen, ben je snel moe of merk je dat je steeds minder plezier hebt in de dingen die je doet? Misschien heb je het gevoel dat je altijd maar door moet gaan, terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan rust.
Ik ben Mathilda, integratief therapeut in Assendelft. In mijn praktijk begeleid ik mensen met stress- en burn-outklachten. Samen onderzoeken we wat jou zoveel energie kost, welke patronen daarbij een rol spelen en wat je nodig hebt om weer prettiger in je vel te zitten.
Leg je de lat te hoog voor jezelf?
Stress ontstaat niet alleen door wat er om je heen gebeurt. Ook de manier waarop je naar jezelf kijkt en wat je van jezelf verwacht, kan een belangrijke rol spelen.
Misschien leg je de lat voortdurend hoog, omdat je bang bent dat je anders niet goed genoeg bent.
Je wilt je werk goed doen, anderen niet teleurstellen en aan alle verwachtingen voldoen. Ondertussen vergeet je misschien om stil te staan bij wat je zelf eigenlijk nodig hebt.
Soms merk je pas hoe lang je over je grenzen bent gegaan wanneer je lichaam of je emoties beginnen te protesteren.
In mijn begeleiding onderzoeken we welke gedachten en overtuigingen ervoor zorgen dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
Waarom vind je het zo moeilijk om nee te zeggen? Wat maakt dat je zoveel van jezelf verlangt? En wat zou er gebeuren als je jezelf wat meer ruimte geeft?
Stress en burn-out: wat speelt er bij jou?
Iedereen ervaart stress op een andere manier.
Misschien voel je je uitgeput door je werk of heb je moeite met de structuur en verwachtingen binnen een organisatie. Het kan ook zijn dat je zoveel bezig bent met wat anderen van je vinden, dat je het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.
Soms lijkt je leven van buitenaf prima op orde, maar voel je je vanbinnen helemaal niet gelukkig.
Ik vind het belangrijk om niet alleen naar je klachten te kijken, maar vooral naar jouw persoonlijke verhaal.
Waar loop je tegenaan? Welke verwachtingen heb je van jezelf? En welke veranderingen zou je graag willen aanbrengen?
Samen onderzoeken we wat bij jou een rol speelt en hoe je weer meer ruimte kunt ervaren om je leven op een manier vorm te geven die bij je past.
Hoe ik werk bij stress en burn-out
In mijn praktijk combineer ik verschillende therapievormen, afhankelijk van jouw hulpvraag.
Met cognitieve technieken onderzoeken we welke gedachten en overtuigingen je beïnvloeden. Misschien ontdek je dat je jezelf voortdurend beoordeelt of dat je vanuit oude patronen steeds opnieuw over je grenzen gaat.
Daarnaast werk ik met lichaamsgerichte en energetische werkvormen, waarbij we aandacht besteden aan je gevoelens en lichamelijke ervaringen.
Wanneer dat passend is, kan ik ook hypnotherapie inzetten om dieperliggende overtuigingen en automatische reacties te onderzoeken.
Bij belastende ervaringen die nog invloed hebben op je klachten, kan EMDR soms een onderdeel van de begeleiding zijn.
Ik kijk steeds welke combinatie van methoden aansluit bij jou en wat je op dat moment nodig hebt.
Weer meer jezelf kunnen zijn
Misschien ben je gewend om vooral te voldoen aan wat je denkt dat anderen van je verwachten. Je gaat maar door, ook wanneer je merkt dat het eigenlijk niet meer gaat.
Ik help je graag om beter te begrijpen welke patronen je belemmeren en hoe je andere keuzes kunt leren maken.
Daarbij gaat het niet alleen om minder stress ervaren, maar ook om ontdekken wat jij belangrijk vindt en hoe je meer vanuit je eigen behoeften kunt leven.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Mathilda
Integratief therapeut en hypnotherapeut
Aangesloten bij NBVH en geregistreerd bij RBCZ
