Hypnotherapie Assendelft – Werken aan onbewuste patronen

Misschien weet je heel goed wat je anders zou willen doen, maar lukt het je niet om je gedrag of gevoelens te veranderen. Je blijft in dezelfde patronen terechtkomen, reageert sterker dan je zou willen of merkt dat bepaalde angsten en overtuigingen je steeds opnieuw belemmeren.

 

Ik ben Mathilda, hypnotherapeut en integratief therapeut in Assendelft. Met hypnotherapie help ik je om meer inzicht te krijgen in automatische reacties en onbewuste patronen die invloed hebben op je leven. Daarbij kijken we niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt en ervaart.

 

Samen onderzoeken we wat jou belemmert en welke veranderingen je graag wilt aanbrengen.

 

Wat is hypnotherapie?

Veel van wat we doen, denken en voelen gebeurt bijna automatisch.

 

Misschien pas je je voortdurend aan anderen aan, ben je erg kritisch op jezelf of reageer je met angst in situaties waarvan je verstandelijk weet dat ze niet gevaarlijk zijn.

 

Soms begrijp je heel goed waarom je iets anders zou willen doen, maar merk je dat je gevoel niet meegaat.

 

Met hypnotherapie kunnen we deze automatische patronen op een andere manier onderzoeken dan tijdens een gewoon gesprek.

 

Daarbij maak ik gebruik van therapeutische trance: een toestand waarin je aandacht meer naar binnen gericht is. Je bent minder bezig met alles om je heen en kunt je concentreren op gedachten, gevoelens, beelden en ervaringen.

 

Zo kunnen we onderzoeken welke overtuigingen en reacties een rol spelen in jouw leven en welke mogelijkheden er zijn om daar anders mee om te gaan.

 

Wat is een therapeutische trance?

Het woord hypnose roept bij sommige mensen vragen op. Misschien denk je aan iemand die helemaal weg is of geen controle meer heeft over wat er gebeurt.

 

Zo werkt de hypnotherapie die ik aanbied niet.

 

Je kunt een therapeutische trance enigszins vergelijken met het moment waarop je helemaal opgaat in een mooi boek. Je bent zo geconcentreerd op het verhaal dat je minder aandacht hebt voor je omgeving.

 

Tijdens hypnotherapie richten we je aandacht bewust op je innerlijke ervaringen.

 

Je blijft aanspreekbaar en kunt aangeven wat je ervaart. Ook kun je op ieder moment besluiten om te stoppen.

 

Je hoeft dus niet bang te zijn dat je de controle over jezelf verliest.

 

Hoe verloopt een hypnotherapiesessie?

In mijn praktijk beginnen we met een gesprek over jouw hulpvraag. We kijken naar wat je bezighoudt, welke patronen je herkent en wat je graag zou willen veranderen.

 

Hypnotherapie is niet bij iedere afspraak noodzakelijk. Soms blijkt tijdens ons gesprek dat een andere oefening of behandelmethode beter aansluit.

 

Wanneer ik denk dat hypnotherapie passend kan zijn, bespreken we eerst wat we gaan doen.

 

Veel cliënten vinden het prettig om tijdens de oefening op de bank te liggen, zodat ze gemakkelijker kunnen ontspannen.

 

We kunnen beginnen met een bodyscan. Daarbij nodig ik je uit om met je aandacht rustig langs verschillende delen van je lichaam te gaan, van je voeten tot je hoofd.

 

Vervolgens begeleid ik je met mijn stem naar een toestand van gerichte aandacht en ontspanning.

 

Vanuit die trance kunnen we met verschillende therapeutische oefeningen werken, afhankelijk van wat jij nodig hebt.

 

Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en wat dit mogelijk betekent voor jouw hulpvraag.

 

Wanneer kan hypnotherapie helpen?

Ik zet hypnotherapie in bij uiteenlopende persoonlijke en emotionele klachten. Welke aanpak geschikt is, hangt af van jouw ervaringen en de aard van je hulpvraag.

 

Je kunt bijvoorbeeld bij mij terecht voor:

 

• Angst en fobieën: wanneer angstige reacties je belemmeren en je daar anders mee wilt leren omgaan.

 

• Onzekerheid en een laag zelfbeeld: als je vaak aan jezelf twijfelt of het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent.

 

• Stress en spanning: wanneer je moeilijk kunt ontspannen of voortdurend hoge eisen aan jezelf stelt.

 

• Terugkerende patronen: als je merkt dat je steeds opnieuw op dezelfde manier reageert, terwijl je graag iets wilt veranderen.

 

• Jeugdtrauma en belastende ervaringen: wanneer ervaringen uit het verleden nog invloed hebben op je gevoelens en gedrag.

 

• Ongewenste gewoonten: wanneer je bepaalde automatische gedragingen beter wilt begrijpen en veranderen.

 

• Persoonlijke ontwikkeling: wanneer je jezelf beter wilt leren kennen en meer vanuit je eigen wensen en behoeften wilt leven.

 

Ook bij bepaalde lichamelijke klachten waarbij spanning of andere psychologische factoren een rol kunnen spelen, kan hypnotherapie soms als aanvullende begeleiding worden overwogen. Daarbij is het belangrijk dat lichamelijke klachten waar nodig medisch onderzocht en behandeld worden.

 

Waarom blijven bepaalde patronen terugkomen?

Misschien herken je dat je in moeilijke situaties automatisch reageert zoals je dat al jarenlang doet.

 

Je zegt bijvoorbeeld ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen. Je voelt je verantwoordelijk voor anderen, stelt voortdurend hoge eisen aan jezelf of bent bang om fouten te maken.

 

Soms zijn zulke patronen ontstaan door ervaringen uit je jeugd of andere belangrijke gebeurtenissen.

 

Wat je ooit hielp om met een situatie om te gaan, kan je later juist in de weg zitten.

 

Misschien heb je geleerd dat je altijd sterk moet zijn, dat je vooral rekening moet houden met anderen of dat je pas waardevol bent wanneer je iets goed doet.

 

Met hypnotherapie kunnen we aandacht besteden aan de gevoelens en overtuigingen die achter dergelijke reacties liggen.

 

Het gaat niet alleen om begrijpen waarom je iets doet, maar ook om te onderzoeken hoe je anders kunt reageren en wat je daarvoor nodig hebt.

 

Innerlijk-kindwerk bij ervaringen uit je jeugd

Bij sommige hulpvragen maak ik gebruik van Inner Child, een vorm van innerlijk-kindwerk die ik binnen hypnotherapie kan inzetten.

 

Misschien merk je dat pijnlijke ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben op je zelfbeeld.

 

Je voelt je bijvoorbeeld snel afgewezen, bent bang om anderen teleur te stellen of hebt moeite om voor jezelf op te komen.

 

Tijdens het innerlijk-kindwerk kunnen we met behulp van verbeelding en gerichte aandacht onderzoeken welke gevoelens en behoeften daarbij een rol spelen.

 

We kijken niet alleen naar wat je vroeger hebt meegemaakt, maar vooral naar de invloed daarvan op je leven van nu.

 

Je hoeft daarvoor niet precies te weten waar iedere overtuiging of reactie vandaan komt. Samen onderzoeken we wat zich aandient en wat jou kan ondersteunen.

 

Hypnotherapie als onderdeel van persoonlijke therapie

In mijn praktijk werk ik vanuit de integratieve therapie. Dat betekent dat ik niet voor iedereen dezelfde behandeling gebruik.

 

Soms helpt een gesprek om meer inzicht te krijgen in je gedachten en gedrag. Op andere momenten kan een oefening met hypnotherapie beter aansluiten bij wat je nodig hebt.

 

Naast hypnotherapie werk ik onder andere met cognitieve technieken, EMDR en lichaamsgerichte werkvormen.

 

Ik vind het belangrijk om goed naar jouw verhaal te luisteren en samen te onderzoeken welke benadering bij je past.

 

Daarbij kijk ik naar jou als geheel: je gedachten, gevoelens, lichamelijke ervaringen en de omstandigheden waarin je leeft.

 

We bespreken regelmatig hoe het gaat. Na ongeveer drie à vier sessies evalueren we de voortgang en kijken we of de begeleiding aansluit bij wat je wilt bereiken.

 

Meer vrijheid om jezelf te zijn

Misschien ben je al lange tijd bezig om bepaalde gevoelens, angsten of gewoonten te veranderen.

 

Je hebt er veel over nagedacht, verschillende dingen geprobeerd en begrijpt misschien heel goed wat er speelt. Toch merk je dat je steeds opnieuw op hetzelfde punt uitkomt.

 

Ik help je graag om vanuit een andere invalshoek naar jezelf te kijken.

 

Niet door je te vertellen hoe je zou moeten zijn, maar door samen te onderzoeken welke patronen je belemmeren en hoe je meer ruimte kunt ervaren om keuzes te maken die werkelijk bij jou passen.

 

Wil je meer weten over hypnotherapie of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Mathilda

Hypnotherapeut en integratief therapeut

Aangesloten bij NBVH en geregistreerd bij RBCZ